雀斑是*常见的女性面部色斑之一，有遗传和后天性两种类型，不管是哪种类型，对于面貌的影响都是比较大的，怎样淡化雀斑是患者*苦恼的问题。想要淡化雀斑通过食疗的方法即可达到一定的效果，另外也可采用现代美容疗法进行治疗。
淡化雀斑应形成的好习惯：
1、禁忌使用含有激素、铅、汞等有害物质的“速效祛斑霜”，会导致严重毁容。
2、防晒。此条对于淡化雀斑非常重要！日晒可使黑色素活性增加，致使表皮基底层黑素含量增多，色斑形成。所以雀斑患者应尽量避免长时间日晒，尤其在夏季。
3、调整生活习惯，戒掉不良习惯，如抽烟、喝酒、熬夜等。注意休息和保证充足的睡眠。睡眠不足易致黑眼圈，皮肤变灰黑。保持良好的情绪。精神焕发则皮肤好，情绪不好则会有相反的作用。
5、多喝水、多吃蔬菜和水果也可淡化雀斑，如西红柿、黄瓜、草莓、桃等。避免刺激性的食物：刺激性食物易使皮肤老化。尤其咖啡、可乐、浓茶、香烟、酒等。吃得越多，老化会越快，引致黑色素分子浮在皮肤表面，使黑斑扩大及变黑。
另外患者可采用激光去斑的方法来进行治疗，激光治疗雀斑是利用激光能产生高能量、聚焦精确的单色光，具有一定的穿透力，作用于人体组织时能在局部产生高热量。激光治疗雀斑的方法就是利用激光的这一特点，能有效穿透皮肤表层、使色素颗粒在瞬间破裂成极小的碎片，去除或破坏目标组织，达到治疗的效果。
