很多对吸脂说no的小伙伴，会选择跑步健身，以求达到减肥效果。这当然也是不错的方法啦，不过你造跑得不对会发胖吗？扶住下巴，听小编慢慢道来！
跑步能减肥吗？Of course！
跑步是一种常见的运动形式，它能增加人的能量消耗，有效刺激身体的新陈代谢！长期坚持，可起到很好的塑身效果，还能增强抵抗力。
8过，要这样跑才行！
【跑步时间】——每周3—4次，每次20分钟以上
脂肪燃烧是在跑步约15分钟后，所以跑步*少要20分钟以上，30—40分钟效果*佳！
【跑步速度】——以跑时能说说话为佳
慢慢跑，保持一定的呼吸节奏，才能体现有氧运动的意义。像百米冲刺那样，跑出来的可能是肌肉，o(╯□╰)o。
【跑步姿势】——视线稍往下+重心前倾+手肩自然放松
跑步时抬头或低头，会让身体局部疲劳；重心前倾是较为自然的姿态，省力且高效；有节奏地摆臂，能保持自然放松的状态。
吸脂没这么多要求！
好了，看完以上文字，亲们该意识到同样都是跑步，差别为何那么大了吧，跑错了体形当然越来越差！不过也木事，现在改过来，还是有机会完成减肥大业滴！
而相比跑步有这么多“条条框框”的约束，吸脂瘦身就显得简单多了。做吸脂手术时，只需要乖乖地躺在那，那什么设计切口、引流、包扎的工作，都由整形医生完成，是不是很轻松？
换句话说，只要符合做吸脂手术的条件，选好日子躺个几十分钟，瘦身愿望就实现了一半！还有一半在哪？自然是做好之后的护理工作，不暴饮暴食之类哪！
